Istaraatiijiyadda abaabulka ee dadka badankood waxay u dhacdaa sidan: 1. Soo hel waxyaabaha u baahan in la abaabulo. 2. Soo iibso weelal si aad u abaabusho waxyaabahaas. Dhanka kale, istaraatiijiyaddaydu waxay u egtahay sidan: 1. Soo iibso dambiil kasta oo qurux badan oo aan la kulmo. 2. Soo hel waxyaabo aan ku rido dambiilahaas. Laakiin - waa inaan idhaahdaa - dhammaan waxyaabaha aan xiiseeyo ee qurxinta, dambiilaha ayaa ah kuwa ugu waxtarka badan. Guud ahaan waa kuwo raqiis ah oo cajiib ah oo lagu abaabulo qol kasta oo gurigaaga ah. Haddii aad ka daasho dambiisha qolkaaga fadhiga, waxaad ku beddeli kartaa dambiisha musqusha si aad u hesho neefsasho hawo nadiif ah. Xeelad ugu fiican, dadyahow. Akhri si aad u aragto sida loogu isticmaalo qol kasta.
MUSQUSHA
Tuwaallo Gacan-ku-rimis ah
Gaar ahaan haddii musqushaadu aysan lahayn meel armaajo ah, helitaanka meel aad ku kaydiso shukumaanada nadiifka ah waa lama huraan. Soo gal, dambiisha. Duub shukumaanadaada si aad u dareento si caadi ah (iyo si ay ugu habboonaadaan dambiil wareegsan).
Ururka Ka Hortagga Miisaaniyadda
Meel ma ku leedahay miiska musqusha ama armaajada hoostiisa? Soo hel dambiilo si fiican ugu habboon meesha aan la isticmaalin. Wax kasta kaydi laga bilaabo saabuun dheeraad ah ilaa maro dheeraad ah si aad musqushaada u habayso.
QOLKA FADHIGA
Buste iyo Barkimo Kaydin
Bilaha qabow, bustayaal iyo barkimooyin dheeraad ah ayaa muhiim u ah habeennada raaxada leh ee dabku ku dheggan yahay. Halkii aad ka buuxin lahayd fadhigaaga, iibso dambiil weyn oo aad ku kaydiso.
Buugga Nook
Haddii meesha kaliya ee khaanadaha buugaagta ee ku dhex jira ay ku jirto riyadaada maalinlaha ah, dooro dambiil silig ah oo ay ku jiraan akhrinta aad ugu jeceshahay, beddelkeeda.
JIKADA
Kaydinta Khudaarta Xididka ah
Baradhada iyo basasha ku kaydi dambiilo silig ah oo ku jira bakhaarkaaga ama armaajo si aad u kordhiso cufnaantooda. Dambiisha furan waxay khudaarta xididka ka dhigi doontaa kuwo qalalan, armaajo ama bakhaarna waxay bixisaa jawi qabow oo mugdi ah.
Dambiisha Silig Bir ah oo la isku dulsaaray
Ururka Bakhaarka
Marka laga hadlayo bakhaarka cuntada, isku day inaad ku habayso dambiilo. Markaad alaabtaada qalalan u kala saarto kooxo, waxaad awoodi doontaa inaad si dhakhso leh ula socoto sahaydaada oo aad alaabta u hesho.
QOLKA ADEEGGA
Qabanqaabiyaha Dharka La Dhaqo
Nidaamkaaga dharka lagu dhaqo ku hagaaji dambiilo ay carruurtu ka soo qaadan karaan maro nadiif ah ama dhar.
Waqtiga boostada: Luulyo-31-2020
