(ilaha laga soo xigtay goodhousekeeping.com)
Dheriyada, digsiyada, iyo daboolku waa qaar ka mid ah qalabka jikada ee ugu adag in la maareeyo. Waa kuwo waaweyn oo waaweyn, laakiin badanaa waa la isticmaalaa, markaa waa inaad heshaa meel badan oo si fudud loo geli karo. Halkan, fiiri sida wax walba loo hagaajiyo oo loo isticmaalo cabbirro dheeraad ah oo jikada ah inta aad ku jirto.
1. Jillaab meel kasta ku dheji.
Jillaabyada taliska ee 3M ee diirka iyo dhegta ayaa booska lumay u rogi kara kayd furan. Ku isticmaal meelaha aan habboonayn, sida inta u dhaxaysa armaajada jikada iyo derbiga.
2.La tacaal dusha sare.
Waxba ma tarayso haddii aad haysato armaajo dheriyo ah oo si qurux badan loo habeeyey, laakiin waa daboollo isku dhafan. Qabanqaabiyahan derbiga ku rakiban wuxuu kuu oggolaanayaa inaad isla markiiba aragto dhammaan noocyada kala duwan ee cabbirrada daboolka.
3.Daboolka rog.
Ama, haddii aad raadinayso hab degdeg ah oo aad dheriyo badan u nadiifin karto, daboollada ku hay dheriyadaada inta ay ku jiraan armaajadaada - laakiin rog si ay gacanta ugu dhegto dheriga. Kaliya ma baabi'in doonto baahida loo qabo in la raadiyo daboolka cabbirka saxda ah, laakiin waxaad yeelan doontaa dusha sare oo siman oo siman halkaas oo aad ku dhejin karto dheriga xiga.
4.Isticmaal loox bir ah.
Derbi qaawan oo madhan wuxuu helaa casriyeyn qurux badan (oo shaqeynaya!) iyadoo la adeegsanayo loox madow. Dheriyadaada iyo digsiyadaada ka laalaada jillaabyada oo ku dul dheji nuurad si aadan waligaa u ilaawin meesha shay kastaa ku nool yahay.
5. Isku day inaad tuwaalo ku xidho.
Ha u ogolaanin dhinaca armaajadaada inay wax kharribaan: Ku rakib bir gaaban si aad si sixir ah ugu beddesho booska madhan kaydinta. Maadaama baarka laga yaabo inaanu qaadi doonin ururintaada oo dhan, dooro inaad sudho alaabta aad inta badan isticmaasho - ama kuwa ugu quruxda badan (sida quruxda naxaasta ah).
6. Qaybi khaanad qoto dheer.
Ku dar 1/4 inji oo alwaax ah khaanaddaada ugu qoto dheer si aad u abuurto qaybo yaryar oo loogu talagalay dhammaan dheriyadaada iyo digsiyadaada - oo iska ilaali inaad ku guuldareysato is dulsaarka weyn.
7. Dib u soo cesho khaanadaha geeska.
Ku beddel Susan caajiska ah ee inta badan ku nool geeskaaga xalkan caqliga badan - wuu ka weyn yahay golahaaga caadiga ah si aad u haysato ururintaada oo dhan hal meel.
8. La sudho jaranjaro qadiimi ah.
Yaa ogaa inaad ka heli karto MVP-gaaga qabanqaabiyeyaasha jikada dukaan qadiimi ah? Jaranjaradani waxay heshaa nolol cusub marka lagu dahaadho rinji dhalaalaya oo laga lalmiyo saqafka sidii meel lagu kaydiyo dheriga.
9. Ku rakib qabanqaabiye fulineed
Maadaama khaanad kasta ay gaabinayso marka qabanqaabiyahani uu sii dheeraado, waligaa uma baahnid inaad hoos u qoddo khaanadda sare si aad u hesho waxaad raadineyso. Digsiyada maraqa ayaa kor u socda, halka qaybaha waaweyn ay hoos u socdaan.
10.Qurxi dhabarkaaga dambe.
Haddii aad leedahay gadaal dheer, ku dheji loox si aad u sudho dheriyo iyo digsiyo miiskaaga dushiisa. Sidan, way fududaan doonaan in la gaaro, haddii aad haysato ururin midab leh (sida kan buluugga ah) waxay noqon doontaa farshaxan.
11.Ku dheji bakhaarkaaga cuntada.
Haddii aad haysato bakhaar gudaha lagu qaato (nasiib wanaag), ka faa'iidayso derbiga dambe adigoo ku dhejinaya agabka jikada ee waaweyn - hadda alaabtu waa mid si dhakhso ah loo heli karo, loo isticmaali karo, loona kaydin karo.
12.Ku raaxayso raafka siligga furan.
Khaanadaha waaweyn sidoo kale waa kuwo qurux badan. Dheriyadu waxay ku nool yihiin salka hoose, - maadaama aadan u baahnayn inaad wax ka qabato albaabada ama dhinacyada armaajooyinka - waxaad soo saari kartaa digsiga ukunta ee la shiiday iyada oo aan wax caqabado ah la kulmin.
13.Isticmaal bir (ama laba).
Darbiga ku xiga foornadaada uma baahna inuu madhanaado: Isticmaal laba birood iyo jillaabyo S- ah si aad u sudho dheriyo iyo digsiyo, oo daboolladana si ammaan ah ugu kaydi meelaha u dhexeeya biraha iyo derbiyada.
14.Soo iibso qabanqaabiye duper ah oo aad u fiican.
Qalabkan raafka ee armaajadaada wuxuu siinayaa shay kasta meel gaar ah: Daboolku wuxuu saaran yahay dusha sare, digsiyadu waxay ku socdaan gadaasha, dheriyadana waxay kor u socdaan hore. Oh, miyaan sheegnay inay si fiican ugu habboonaan karto shooladda madaxa bannaan? Sidee u habboon tahay.
Waqtiga boostada: Abriil-02-2022
