Ipu Suau'u Fa'aputuga Uamea e le Fa'agaoioia mo le Umukuka

1. E talafeagai le tele e 400ml mo le teuina o le suāuu, vineka po'o le sosi palapala i luga o le laulau 'ai.

2. Pusa e leai se tafega: o le foliga o le pusa e fesoasoani e sasaa lelei ai mea o loʻo i totonu ma ʻalofia ai le tafe. O le pusa maʻai e mafai ona ʻalofia lelei ai le tafe. E mafai ona e pulea le sasaaina ma tausia le mama o le fagu ma le laulau.

3. Faigofie ona fa'atumu: O le avanoa ma le ufi e lava lona lautele mo tagata fa'aoga e toe fa'atumu ai le suāu'u, vineka po'o so'o se sosi.

4. Tulaga maualuga: o le oloa atoa e faia i le u'amea e le pala e 18/8, e fetaui lelei mo le tu'uina atu o le suāu'u, vineka po'o le sosi soya. E faigofie tele ona fa'amamā le apa suāu'u u'amea e le pala, pe a fa'atusatusa i le apa palasitika po'o le tioata. O le tino e le manino e 'alofia ai le malamalama, ma puipuia ai le suāu'u mai le fa'aleagaina e le efuefu.

5. O le foliga faatafafā faʻaonaponei e sili atu ona faigata ona gaosia nai lo le foliga lapotopoto masani. Peitaʻi, a tu i luga o le laulau 'ai, e foliga puʻupuʻu, tulaga ese ma tosina mai ai le mafaufau. E faʻaopoopoina ai ni manatu fou ma fou.

6. Ufi e lē tafe: e fetaui lelei le tapuni ma e lē tafe pe a sasaa, faatasi ai ma le maualuga talafeagai ma le tulimanu pi'o o le gutu.

7. Faigofie ona si'i le tapuni: e lava le telē o le tapuni pito i luga e mafai ai ona si'i ma oomi. O le ufi ma le avanoa e iai se tama'i pito e fa'amau ai pe a uma ona ufi, o lea e te le tau popole ai ne'i pa'ū le ufi a'o sasa'a.