Jikada saliida ee birta aan lahayn

1. Waa cabbir ku habboon 400ml saliidda kaydka, khalka ama maraqa ciidda ee miiska cuntada.

2. maraqa dheecaanka leh ee aan dhibicda lahayn: qaabka dheecaanka shubka waxa ay caawisaa in ay si habsami leh u shubto waxa ku jira kana fogaato daadinta.Miraha fiiqan ayaa si fiican uga ilaalin kara daadinta.Waxaad xakamayn kartaa shubista oo aad nadiifin kartaa dhalada iyo miiska miiska.

3. Fudud in la buuxiyo: Furitaanka iyo daboolku waa ku filan yihiin isticmaalayaasha si ay u buuxiyaan saliidda, khalka ama suugo kasta.

4. Tayada sare leh: alaabta oo dhan waxay ka samaysan tahay heerka cuntada ee miridhku caddaynta birta 18/8, taas oo ku habboon in loo adeego saliid, khal ama suugo soy ah.Saliida birta ah ee birta ah waa mid aad u fudud in la nadiifiyo, marka la barbardhigo caag ama dhalada.Jidhka aan daah-furnayn wuxuu ka ilaaliyaa iftiinka, wuxuuna ka ilaaliyaa saliidda inay wasakhayso boodhka.

5. Qaabka labajibbaaran ee casriga ahi aad buu u adag yahay in la soo saaro marka loo eego wareegga caadiga ah.Si kastaba ha ahaatee, marka ay taagan tahay miiska cuntada, waxay u egtahay mid kooban, kala soocid iyo soo jiidasho.Waxay ku daraysaa fikrado cusub oo cusub.

6. Daboolka aan soo daadan: daboolku si sax ah ayuu ugu habboon yahay oo wax daloolin ah ma jiro marka la shubayo, oo leh dherer ku habboon iyo xagal qalooca ee tufaaxa.

7. Daboolka wiishka fudud: daboolka sare ayaa ku filan in la qaado oo la riixo.Daboolka iyo furitaanka ayaa leh dhibic yar si loo hagaajiyo daboolka ka dib, markaa uma baahnid inaad ka walwasho in daboolku hoos u dhaco marka la shubayo.